腸活始めました
皆さんこんにちは
歳を取るにつれ若い頃には考えられなかった事が出てきますよね。
体力の衰えでしたり、睡眠の質の低下、シミ、シワが増えてきたなど様々な事が起こってきます。
意外と認識されていないのが男性は女性よりも乾燥しやすい肌質だそうで、洗顔後の保湿やパック等を積極的にやった方が若々しい見た目を維持できるそうです。
最近の20代世代の男性には化粧が当たり前化してきている等男性の美容意識が確実に向上してきています。
私の20代の頃は日焼けが流行っていて毎週のように日焼けサロンに通っていましたが令和の時代は全く逆のようですね(笑)
本日の本題ですが私個人が最近ハマっている飲み物があり、毎日一杯は飲むようにしているミチョと言うお酢のリキュールの紹介です。
妻が飲んでいて冷蔵庫にあった事は数か月前から知っていましたが、最近まであまり気にしていませんでした、妻から腸内環境を整えると見た目も内臓も元気になる事を進められ
試してみた所、まずは便秘気味だったストレスから解放され今はほぼ毎日便通が良い状態になりました。
腸活において環境を整えると様々なメリットがあるようです。
1、免疫力があがる 2，睡眠の質の向上 3，老化予防 4，肥満防止 等の効果が出るようです。
軽度の運動を（有酸素運動）を加えるとより効果が期待できる様ですので可能であればそちらもトライしてみてはどうでしょうか。
腸活の効果が期待できるまでに早い人で2週間 平均約3か月程はかかるようなので根気よく続けていく事が大事ですが私個人的に今現在約1か月程経過しましたが
睡眠の質の向上と体のだるさ＝免疫力が上がっている事は感じとれています。
腸活にはお酢だけでなく、ヨーグルト等のビフィズス菌、納豆などの発酵食品もありますので、あなたに合う方法を実践してみてはどうでしょうか。
それではまた。
